Workshops

Naast groeps- en privélessen bieden wij ook workshops aan, die een vast thema kennen of die voor jou op maat gemaakt worden.

Bureauklachten. Veel mensen krijgen last van schouders, nek en rug als zij langere tijd achter het bureau zitten. Tijdens deze workshop geven wij inzicht in de mogelijke oorzaak van deze klachten en geven wij gerichte yogaoefeningen die schouder-, nek- en rugklachten kunnen verminderen en voorkomen.

Mindful yoga bij werkstress. Tijdens deze workshop geven wij handvatten die jou helpen om te gaan met stress, bijvoorbeeld als gevolg van drukte op het werk, lastige klanten, presentaties. Deze workshop geeft meer inzicht in wat stress in het algemeen met mensen doet. Na afloop weet je welke ademhalings-, ontspannings- en yogaoefeningen jou helpen om stress te verminderen.

Verbeter je lichaamshouding. Deze workshop is geheel gericht op het versterken en versoepelen van spieren van met name rug, schouders en nek.

Slaap beter. Na het volgen van deze workshop heb je inzicht in de gevolgen van slecht slapen en geven wij oefeningen die stress verminderen en helpen bij het inslapen. Als je deze oefeningen consequent blijft doen, kan je sneller in slaap vallen en zal je vaster slapen. Je zult dan merken dat je de volgende ochtend beter uitgerust bent en dat je concentratie en productiviteit hierdoor toeneemt.

Meer doen met minder stress en meer plezier. Deze workshop geeft je inzicht in de verschillende aspecten die van invloed zijn op concentratie, productiviteit en werkplezier. Deze workshop geeft een algemeen beeld en kan de start zijn van een individueel coachingstraject waarin wij jou begeleiden bij dat aspect dat in jouw situatie belangrijk is. 

Maatwerk. Samen met jou kijken wij naar wat voor jouw organisatie wenselijk is. Vervolgens zullen wij jou een voorstel doen. Een maatwerk workshop is altijd een co-creatie van jou en Yoga Boss.

Een workshop duurt anderhalf uur en kan op locatie worden gegeven, binnen of buiten. Wij geven alle deelnemers een map waarin alle theoretische achtergrondinformatie is opgenomen en waarin alle oefeningen nog een keer stap voor stap worden uitgelegd.