Slaap jij op zondagnacht ook nooit zo lekker?

Slaap jij ook minder goed in de nacht van zondag op maandag? Je bent niet alleen! Vaak ben je in gedachten al weer bezig met alles wat op maandag gedaan moet worden. Kinderen naar school, weer naar het werk, je loopt in gedachten al je lijstjes af, je ziet misschien op tegen bepaalde zaken. Gevolg: het duurt langer voordat je inslaapt en als je eenmaal slaapt, dan slaap je niet zo vast. En dan voel je je op maandagochtend niet zo uitgerust als je zou willen.

Je kunt daar heel goed wat aan doen. Als je op zondagavond rustgevende yin-yoga doet, dan zal je merken dat je goed kan ontspannen, sneller inslaapt, dieper slaapt en dus ben je op maandagmorgen meer uitgerust, klaar voor de nieuwe week.

Bij yin-yoga worden de houdingen langer aangehouden, meestal tussen de 3 en 5 minuten. Bij yin-yoga ontspan je je spieren, waardoor bindweefsel meer soepel wordt. Het is een yogavorm die geschikt is voor iedereen. Je lichaam wordt soepeler, lichaamshouding verbetert, spierklachten nemen af en het bevordert herstel bij overspannenheid en burn-out. Kijk ook eens het volgende filmpje.